9 MINUTES DE GAINAGE AVEC UN MEDBALL

Coucou tout le monde, cette semaine je vous propose un exercice avec un Medball.

Le Medball est vraiment de mon point de vue un outil important voir indispensable pour le renforcement musculaire.

En effet de par l’effet d’instabilité, il permet de travailler les muscles profonds en lien avec la posture et la stabilisation de toute la matrice osseuse et viscérale.

En plus du travail de gainage, les possibilités d’exercices sont pluriels et variés.

Aussi bien pour la chaine antérieure, latérale, et postérieure. Il est également possible de varier les exercices en utilisant des charges libres.

C’est un outil que j’apprécie énormément notamment pour tout ce qui concerne le travail au poids de corps, notamment pour les exercices de gymnastique. ( planche, l’équilibre (handstand), ou les l-sit au sol).

Bien sur il est aussi utilisé comme outil de rééducation musculaire, ou pour le travail proprioceptif.

Donc c’est un outil que je conseille fortement, et peu couteux.

En tout cas appréciez cette séance, qui est la première d’une future suite de vidéos avec le Médecine Ball.

Prenez bien soin de vous, bisous 😉

Missportdevelopment

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