LA NATATION UN DES MEILLEURS ANTI-STRESS

Coucou tout le monde, aujourd’hui dans cet article, nous allons parler de natation.

Et bien que je ne sois pas une nageuse professionnelle et que je ne maitrise pas toutes les techniques de natation ; j’apprécie énormément aller nager dès que je peux.

En effet la natation présente de nombreux avantages. 

Tout d’abord, elle permet de pratiquer une activité physique sans imposer de chocs au niveau des articulations, ce qui est très bénéfiques notamment lorsque l’on souhaite reprendre une activité physique après une blessure par exemple lorsque l’on a des articulations fragiles ; ou que l’on souhaite tout simplement varier ses activités cardio-vasculaires sans avoir trop d’impact au niveau articulaire.

Bien sur comme bon nombre d’activités physiques, elle permet d’améliorer la santé cardio-vasculaires.

Elle présente un excellent sport pour la tonification musculaire.

Pratiquer une activité physique dans l’eau a également un impact sur  la santé mentale (mais aussi physique).

En effet les effets thérapeutiques de l’hydrothérapie sont connues depuis des siècles.

L’eau de part sa température a un effet sur la peau, les muqueuses et les fascias.

Elle peut exercer par exemple un effet myorelaxant sur les muscles et les nerfs et contribuer à un apaisement du stress et de certaines douleurs  ( inflammation par exemple). 

L’eau semble être une meilleure conductrice que l’air dans la transmission de l’information aux muqueuses et au fascias d’où sont efficacité. *

Quoi qu’il en soit, la pratique adapté de la natation en fonction de votre niveau ne pourra qu’avoir un effet bénéfique pour votre santé et votre bien-être.

 

J’espère que vous avez apprécié cet article.

Bisous à vous tous et prenez soin de vous 😉

Missportdevelopment 😉

 

 

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